Un reciente estudio realizado por investigadores de la Universidad de Sídney, en Australia, y publicado en la revista JAMA Oncology encontró hallazgos prometedores en la lucha contra el cáncer. Según la investigación, realizar entre cuatro y cinco minutos de actividad física al día podría reducir notablemente el riesgo de padecer cáncer, sobre todo de riñón, vejiga, estómago y pulmón, en personas sedentarias.
En el estudio participaron 22 mil 398 adultos en una edad promedio de 62 años que no realizaban ejercicio físico y los resultados sugieren que los participantes que incorporaron actividad física intensa intermitente en su estilo de vida (VILPA) por un promedio de 4,5 minutos al día, experimentaron una reducción del 32% en el riesgo de incidencia de cáncer, mientras que en aquellos que dedicaron entre 3,4 y 3,6 minutos al día, la reducción del riesgo fue de entre 17% y 18%.
La metodología de entrenamiento se denominó VILPA (ráfagas breves y esporádicas de actividad física vigorosa durante la vida diaria). Entre los ejemplos de actividades que se pueden considerarVILPA están subir escaleras rápidamente, cargar bolsas de compras pesadas, realizar tareas físicas del hogar, caminar rápido y jugar juegos de alta energía con niños.
Emmanuel Stamatakis, profesor de la Universidad de Sídney y autor principal del estudio, destacó la importancia de esta investigación: “Es bastante notable ver que aumentar la intensidad de las tareas diarias por tan solo cuatro a cinco minutos al día, en ráfagas cortas de alrededor de un minuto cada uno, está vinculado a una reducción del riesgo de ciertos tipos de cáncer”.
No obstante, es importante mencionar que la investigación es de carácter observacional y, por ende, no establece una causalidad directa entre la actividad física intensa y la reducción en el riesgo de cáncer. Además, un aspecto que podría influir en la interpretación de los resultados es el hecho de que el 96% de los participantes eran blancos, lo que plantea interrogantes sobre la aplicabilidad de los hallazgos a otras poblaciones.