Las festividades de fin de año, época caracterizada por la alegría y la celebración, pueden convertirse también en un periodo de estrés y ansiedad para muchos. La presión de cumplir con expectativas, los compromisos sociales y, en ocasiones, la nostalgia, pueden afectar la salud mental de las personas. En este contexto, es crucial estar conscientes de las emociones y buscar métodos para mantener un equilibrio emocional.
Según Delia De Ycaza, jefa de la sección de Salud Mental del Ministerio de Salud (Minsa), durante estas fechas, las emociones de las personas se ven influenciadas por diversos factores. La comercialización de la temporada y la percepción de la Navidad como un momento de gran alegría pueden generar expectativas que no todos pueden cumplir. De Ycaza destaca la importancia de recordar el verdadero sentido de estas fechas, haciendo un llamado a la unión familiar, la paz social, la sana convivencia y el regocijo, independientemente de las circunstancias individuales.
En momentos difíciles, De Ycaza aconseja aceptar que todos atraviesan situaciones complicadas, independientemente de la época del año. Considera que las crisis representan oportunidades para aprender, crecer y conocerse mejor, enfatizando la importancia de mantener la esperanza y la fe en que las cosas mejorarán.
Sobre la ansiedad que caracteriza esta temporada, De Ycaza subraya la importancia de establecer límites, aprender a decir no y ser realistas. Además, destaca los signos de alarma ante problemas de ansiedad, como cambios de conducta de riesgo y consumo, verbalización de pensamientos suicidas y el aislamiento social. En este contexto, insta a las personas a reconocer la necesidad de ayuda y a no temer buscarla, sugiriendo que la asistencia de un especialista en salud mental es fundamental.
La experta concluye enfatizando la importancia de vivir estas festividades en unión, armonía y paz. Recomienda no dejarse influenciar excesivamente por aspectos comerciales y centrarse en el amor de la familia y los amigos. Destaca la relevancia de mantener una estabilidad emocional que contribuya a sobrellevar la época de manera saludable. En definitiva, subraya la importancia de cuidar la salud mental en medio de las celebraciones, recordando que el apoyo de la familia, amigos y profesionales de la salud mental es fundamental.